SWR24GYM天白鴻の巣店のお知らせ｜天白区の大型24時間ジム

こんにちは！SWR24GYM天白鴻の巣店です！！

今回は天白鴻の巣店にあるマシンの中でもおすすめな、
【アブドミナル・ロータリートルソー】について解説していきます♪

・アブドミナル

腹筋を縮める動作で、お腹を効果的に鍛えられるマシンです！
自重での腹筋よりも負荷を調整しやすく、初心者の方から筋力アップを目指す方までおすすめです。

【鍛えられる部位】
腹部（腹直筋）を中心に鍛えられ、引き締まったお腹・強い体幹づくりに効果的！

【フォームで効く部位が変わる！】
・背中を丸めるようにして行うことで、腹筋をしっかりと収縮させることができます。
・腕や肩の力だけで動かさず、お腹を意識して上体を丸めましょう。

・ロータリートルソー

上半身をひねる動作で、お腹の横側を効果的に鍛えられるマシンです！

【鍛えられる部位】
腹部（腹斜筋）を中心に鍛えられ、ウエスト周りの引き締めやくびれ作りにおすすめ！

【ポイント】
反動を使わず、ゆっくりと左右にひねることを意識しましょう！
お腹に力を入れて体幹を安定させることで、より狙った筋肉に効かせやすくなります。

アブドミナルで腹直筋、ロータリートルソーで腹斜筋を鍛えて、バランスの良い腹筋を目指しましょう

当ジムは他店舗との相互利用が可能となっておりますので、ぜひ他の店舗もお気軽にご利用くださいませ

沢山のご利用お待ちしております

また、気になる部位のトレーニングや教えて欲しいマシン・種目などございましたら、お気軽にコメントまたはスタッフまでお声がけください。