SWR24GYM中川区千音寺店のお知らせ｜中川区の大型24時間ジム

SWR24GYM中川区千音寺店に、新たに「アブドミナル（シーテッド）」を導入いたしました。

アブドミナルマシンは、腹筋を重点的に鍛えることができるトレーニングマシンです。
動作の軌道が安定しているため、自重で行う腹筋運動と比べて反動を使いにくく、腹直筋へしっかり刺激を入れやすいのが特徴です。

また、ウエイトスタック式のため、ピンを差し替えるだけで簡単に負荷を調整できます。
トレーニング初心者の方から上級者の方まで、ご自身のレベルに合わせて段階的に強度を上げながらトレーニングしていただけます。

フォームが安定しやすく、腰や首への負担を抑えながら安全に腹筋を鍛えられる点も大きなメリットです。

使用時のポイント
1. グリップを強く握りすぎない

グリップは強く握り込まず、手に軽く引っ掛けるようなイメージで持ちましょう。
強く握りすぎると腕や背中に力が入りやすくなり、腹筋への刺激が抜けてしまう場合があります。
足元のパッドも同様に、身体を固定する程度の意識で、力みすぎないようにしましょう。

2. 腹筋で身体を丸める意識を持つ

スタートポジションでは、お腹が軽く伸びる位置まで戻し、腰が反りすぎないようにコントロールします。
動作時は勢いを使わず、みぞおちとおへそを近づけるイメージで、腹筋を使って身体を丸めましょう。

使い方がわからない場合やフォームに不安がある場合は、お気軽にスタッフまでお声がけください。

SWR24GYMは他店舗との相互利用も可能です。
中川区千音寺店をはじめ、各店舗をぜひお気軽にご利用ください。

皆さまのご来店を心よりお待ちしております。